Une séance

La sophrologie se pratique dans un niveau de conscience appelé :
le niveau sophroliminal, état de veille où le corps et l’esprit sont en harmonie.
C’est l’état de conscience où sont intégrées les techniques (pensées positives, visualisation, futurisation).

Les séances individuelles ou collectives comprennent 5 temps

              Temps d’échange sur le vécu, sur son histoire ou sur sa pratique.
              Temps d’exercices corporels. Exercices guidés par le sophrologue. Ces exercices ont
                pour but de ressentir son corps. Ils sont réalisables par tous et ne demandent aucune
                pratique sportive.
              Sophronisation : Détente physique et mentale permettant d’atteindre le niveau
                sophroliminal. Introduction des techniques.
              Désophronisation : Retour au niveau de conscience habituel.
              Verbalisation des ressentis, du vécu de la séance et des exercices. (la personne reste
                libre de s’exprimer ou pas).

La sophrologie a une action positive sur les plans physique, mental et émotionnel.